7 loại trái cây và rau củ thay thế bánh mì cho bữa sáng của bạn

Bánh mì trắng là ngũ cốc tinh chế có chỉ số đường huyết cao và giá trị dinh dưỡng thấp. Thay vào đó, bạn có thể lựa chọn rau và trái cây cho bữa sáng, vì chúng cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.

Khoai tây là thực phẩm giàu carbohydrate và chất xơ, hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa, đặc biệt cho những người tập luyện sức khỏe.

Ớt chuông chứa nhiều vitamin A, C, kali, axit folic và chất xơ, là thực phẩm nên bổ sung vào bữa ăn.

Bắt đầu ngày mới với salad táo là một lựa chọn ngon và lành mạnh, vì táo giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bảo vệ tim mạch và ngăn ngừa ung thư.

Nếu bạn muốn món ăn nhẹ nhàng, rau diếp, xà lách là lựa chọn tuyệt vời.

Bạn có thể thêm nước sốt yêu thích để món ăn thêm hấp dẫn.

Bắp cải: Giàu chất xơ, vitamin K và C, thích hợp cho salad hoặc cuốn.

Cà rốt: Chứa vitamin C, canxi, sắt và nhiều dưỡng chất khác, là lựa chọn tốt cho bữa sáng.

Dứa cắt lát: Giàu chất chống oxy hóa, thích hợp làm món ăn nhẹ cho bữa sáng.

Source: https://afamily.vn/7-loai-trai-cay-va-rau-cu-ban-co-the-dung-thay-cho-banh-mi-trong-bua-sang-20220916122845219.chn